Vlinder

YOGA NIDRA

Ben je op zoek naar een manier om jezelf te herbronnen, je stress of je slaaptekort aan te pakken? Yoga Nidra, een diepe ontspanningstechniek, biedt je oplossingen.

 

Wat is Yoga Nidra ?

 

Yoga Nidra ("nidra" betekent "slaap" in het Sanskriet) is een kalmerende yogische beoefening die harmonie in het hele lichaam brengt. Yoga Nidra maakt gebruik van diepe ontspanningstechnieken om in een staat van bewust slapen te komen. Deze vorm van yoga kan de fysieke, mentale en emotionele spanningen die het moderne leven met zich meebrengt aanzienlijk verminderen. Voor mensen met een slechte gezondheid is het een effectieve manier om het zenuwstelsel te revitaliseren en verloren slaapuren terug te winnen (1 uur yoga nidra kan voelen als 4 uur slaap).

 

Yoga Nidra staat vooral bekend als een ontspanningstechniek, maar het is ook een krachtig hulpmiddel om zelfrealisatie te bereiken. Inderdaad, Yoga Nidra brengt een toestand van complete rust in alle dimensies van onze persoonlijkheid en brengt het fysieke en mentale in evenwicht.

 

                      

 

Wat zijn de voordelen van Yoga Nidra ?

 

- Het verbetert de kwaliteit van de slaap en helpt om verloren slaapuren te herstellen.

- Het zorgt voor een beter beheer van stress en emoties.

- Het brengt het metabolisme tot rust en vertraagt het zenuwstelsel en endocriene systemen.

- Het kalmeert de geest: je gedachten worden meer gestructureerd en parasitaire gedachten verminderen.

- Het verbetert de concentratie, creativiteit en helderheid van de geest.

 

Lesstructuur:

 

- Relaxerende voorbereiding.

- Sankalpa (directe opdracht gegeven van het bewuste tot het onderbewuste).

- Rotatie van bewustzijn (fysieke ontspanning).

- Bewustwording van de adem (lichamelijke ontspanning).

- Ontwikkeling van gevoelens (emotionele ontspanning).

- Visualisatie van verhalen en beelden (mentale ontspanning).

- Herhaling van Sankalpa.

- Einde (terug tot je bewustzijn komen en ontwaken).

 

Specificiteiten van onze lerares:

 

- Caro is gecertificeerd KRI Kundalini Yoga Docent level 1 en beoefent al 15 jaar yoga.

Praktische info

 
Inschrijven YOGA NIDRA zaterdag 21-04-2018 10:00-11:30
Inschrijven YOGA NIDRA zaterdag 05-05-2018 10:00-11:30
Inschrijven YOGA NIDRA zaterdag 16-06-2018 10:00-11:30
Yoga Nidra vindt plaats één keer op de maand. Check steeds onze online agenda voor actuele informatie.


Golven

Andere keuze in GROEPSLESSEN

HATHA YOGA

HATHA YOGA

Leer je lichaam en vitale energie onder de knie te krijgen met deze beproefde vorm van yoga.

RESTORATIVE YOGA

RESTORATIVE YOGA

Restorative yoga is een zachte yogavorm waarbij de nadruk ligt op ondersteunende zit- en lighoudingen die voor een diepe ontspanning van het lichaam zorgen.

PILATES

PILATES

Ontwikkel een droomlichaam en een ijzeren gezondheid dankzij de pilatesmethode!

YIN YOGA

YIN YOGA

Word super soepel en verlicht spier- en ligamentpijnen met deze specifieke vorm van yoga !

YOGA NIDRA

YOGA NIDRA

Ben je op zoek naar een manier om jezelf te herbronnen, je stress of je slaaptekort aan te pakken? Yoga Nidra, een diepe ontspanningstechniek, biedt je oplossingen.

BLENDED YOGA

BLENDED YOGA

Ontdek je onverwachte potentieel met deze originele yogales.

YIN YANG YOGA

YIN YANG YOGA

Vind je balans door je spieren te ontwikkelen en super flexibel te worden.

YOGA VOOR SENIOREN

YOGA VOOR SENIOREN

Een rustige yogavorm voor 55-plussers die hun gezondheid willen behouden in een aangename omgeving.

Cadeaubonnen

Koop hier je bon:

betalen, afprinten en iemand blijmaken!

snel en makkelijk!


Toon mij meer...

Shop to Yoga

Shop to Yoga In onze winkel kan je heel leuke yogamatjes, yogaboeken, blocks, straps, yogatassen, bolsters enz van verschillende prijsklassen en merken vinden.

Meer info