Vlinder

RESTORATIVE YOGA

Restorative yoga is een zachte yogavorm waarbij de nadruk ligt op ondersteunende zit- en lighoudingen die voor een diepe ontspanning van het lichaam zorgen.

 

Wat is restorative yoga?

 

Bij deze yoga beoefening maken we gebruik van ondersteunende poses (meestal liggend) die voor een diepe ontspanning van het lichaam zorgen. Met de hulp van dekens, blokjes en bolsters (kussens) brengen we ons lichaam in een comfortabele, ontspannen houding.

 

                           

 

De poses worden gedurende een langere tijd aangehouden om het lichaam de kans te geven aanwezige spanning los te laten. Op deze manier wordt de geest rustig en krijgt het lichaam de kans om nieuwe energie aan te maken.

 

Als spanning loslaat, krijgt ook het lymfestelsel ruimte om afvalstoffen af te voeren.

 

De overgang tussen de houdingen gebeurt langzaam en er wordt tijd besteed aan het voelen van de uitwerking van iedere houding. De les is gericht om te verzachten, te rusten, te ontspannen en te herstellen.

 

                          

 

Wat zijn de voordelen van restorative yoga?

 

- Het zorgt voor diepe ontspanning van het lichaam en kan daardoor stress verminderen.

- Spierspanning wordt losgelaten, ademhaling en spijsvertering vertragen en het zenuwstelsel kalmeert.

- Alle systemen in het lichaam vertragen, waardoor lichaam en geest kunnen rusten.

- Door de zachte benadering en fysieke ondersteuning in de houdingen zijn de sessies toegankelijk voor iedereen.

 

                           

 

Lesstructuur :

 

De lessen zijn steeds verschillend maar volgen wel een algemene opbouw:

- Pranayama (ademhalingsoefeningen)

- Aangepaste yoga opwarming en stretching

- Restorative yoga houdingen

- Relaxatie (fysieke ontspanning)

Praktische info

 
Inschrijven RESTORATIVE YOGA dinsdag 11-12-2018 19:00-20:00
Inschrijven RESTORATIVE YOGA dinsdag 18-12-2018 19:00-20:00
Check steeds onze online agenda voor actuele informatie.

Golven

Andere keuze in GROEPSLESSEN

HATHA YOGA

HATHA YOGA

Laat jouw vitale energie stromen door het beoefenen van hatha yoga.

VINYASA YOGA

VINYASA YOGA

Verbeter je conditie en versterk je spieren met vinyasa yoga.

PILATES

PILATES

Ontwikkel een droomlichaam en een ijzeren gezondheid dankzij de pilatesmethode!

YIN YOGA

YIN YOGA

Word super soepel en verlicht spier- en gewrichtstpijn met deze specifieke vorm van yoga !

EASYFLOW YOGA

EASYFLOW YOGA

Aan yoga doen op een rustig tempo om de flexibiliteit en ontspanning te bevorderen.

RESTORATIVE YOGA

RESTORATIVE YOGA

Restorative yoga is een zachte yogavorm waarbij de nadruk ligt op ondersteunende zit- en lighoudingen die voor een diepe ontspanning van het lichaam zorgen.

TAO NATURAL MOVEMENTS

TAO NATURAL MOVEMENTS

Ontdek met behulp van gemakkelijke oefeningen en methodes – die sinds eeuwen worden overgeleverd in China van meester op leerling – hoe je vrij in het leven kunt staan en kunt leven in jouw ware natuur!

TAOISTISCHE HEALING EN MANTRA

TAOISTISCHE HEALING EN MANTRA

Initieer je zelfgenezende kracht met Tao, leer fysieke, emotionele en mentale blokkades los te laten en innerlijke vrede te vinden met Mantras.

BABY, MOMMY AND DADDY YOGA

BABY, MOMMY AND DADDY YOGA

Baby, Mommy and Daddy Yoga is een kalme, rustgevende en speelse manier om een diepere connectie te creëren met je kindje.

Cadeaubonnen

Koop hier je bon:

betalen, afprinten en iemand blijmaken!

Snel en makkelijk!


Toon mij meer...

Shop to Yoga

Shop to Yoga In onze winkel kan je heel leuke yogamatjes, yogaboeken, blocks, straps, yogatassen, bolsters enz van verschillende prijsklassen en merken vinden.

Meer info