Vlinder

WORKSHOP YOGA XL

Zin in een maandelijkse extra lange les die je verschillende yoga-vormen aanbiedt gedurende 3 uren? Dan is deze XL-Yoga Class iets voor jou!

 

We brengen Kundalini Yoga, Yoga Nidra en de ontspannende klanken van een Gongmeditatie samen in 1 les.

 

Wat is de XL-Yoga class?

 

De XL-YOGA-les begint met een Kundalini-Yogasessie met ademhalingsoefeningen en asanas. De cursus gaat verder met een relaxatie om jezelf te bevrijden van fysieke spanning.

 

Gongklanken worden vervolgens geïntroduceerd om je hersenen van een gewone, alerte Beta-staat naar een Alpha-Theta of zelfs een volledige Theta-staat te laten overgaan. De gongklanken zuiveren en rusten de geest en onthullen het authentieke zelf. De gongmeditatie heeft ook een ontspannend effect op het lichaam omdat het uit 70% water bestaat.

 

De Gongmeditatie dient als een overgang naar een Yoga-Nidrasessie om je fysieke, mentale en emotionele spanningen verder aanzienlijk te verminderen. Dan volgt een meditatie en mantra's om je stress en negatieve gedachten aan te pakken.

 

                          

 

Lesstructuur:

 

De lessen zijn steeds verschillend maar volgen wel een algemene opbouw:

 

- Introductie met mantra.

- Warming up.

- Pranayama (ademhalingsoefeningen).

- Kriya / Asana’s (stretching en houdingen).

- Relaxatie (fysieke ontspanning).

- Zachte overgang met Gongklanken naar Yoga Nidra :

           *Sankalpa (directe opdracht gegeven van het bewuste tot het onderbewuste):

            *Rotatie van bewustzijn (fysieke ontspanning).

            *Bewustwording van de adem (lichamelijke ontspanning).

            *Ontwikkeling van gevoelens (emotionele ontspanning).

            *Visualisatie van verhalen en beelden (mentale ontspanning).

            *Herhaling van Sankalpa.

            *Einde (terug tot je bewustzijn komen en ontwaken).

- Meditatie (concentratieoefeningen en mentaal gebed) en mantra’s (herhalingen van een geluid, woord, zin of affirmatie).

- Dankbaar afsluiten van deze XL-les.

 

Wat zijn de voordelen van de XL-Yoga class?

 

- Het behoudt je gezondheid.

- Het leert je hoe je je eigen creatieve kracht kan gebruiken om jouw bewustzijn te verhogen.

- Het geeft je toegang tot je diepe zelf en leert je jezelf te beheersen. 

- Het versterkt je lichaam en je flexibiliteit.

- Het verhoogt je zelfvertrouwen.

- Het verbetert de kwaliteit van de slaap en helpt om verloren slaapuren te herstellen.

- Het zorgt voor een beter beheer van stress en emoties.

- Het brengt het metabolisme tot rust en vertraagt het zenuwstelsel en brengt het endocrien systeem in evenwicht.

- Het kalmeert de geest: je gedachten worden meer gestructureerd en parasitaire gedachten verminderen.

- Het verbetert de concentratie, creativiteit en helderheid van de geest.

 

Specificiteiten van onze leraressen:

 

Caro is gecertificeerd KRI Kundalini Yoga Docent level 1 en beoefent al 15 jaar yoga.

 

Agnes is gecertificeerd KRI Kundalini Yoga Docent level 1 en KYTA Starchild Yoga Docent. Ze beoefent al 10 jaar yoga in verschillende vormen: hatha, yin en ashtanga. Ze is gecertificeerd level 1 Healing Gong Bath door Mark Swan.

Praktische info

Golven

Andere keuze in WORKSHOPS EN INFOSESSIES

WORKSHOP MAKE-UP

WORKSHOP MAKE-UP

Een stralende look dankzij fantastisch make-up advies van onze experte!

WORKSHOP YOGA XL

WORKSHOP YOGA XL

Zin in een maandelijkse extra lange les die je verschillende yoga-vormen aanbiedt gedurende 3 uren? Dan is deze XL-Yoga Class iets voor jou!

Cadeaubonnen

Cadeaubonnen

Koop hier je bon:

betalen, afprinten en iemand blijmaken!

Snel en makkelijk!


Toon mij meer...

Shop to Yoga

Shop to Yoga In onze winkel kan je heel leuke yogamatjes, yogaboeken, blocks, straps, yogatassen, bolsters enz van verschillende prijsklassen en merken vinden.

Meer info