YIN YOGA

Word super soepel en verlicht spier- en gewrichtspijn met deze specifieke vorm van yoga !

Wat is Yin Yoga?

Yin yoga is een taoïstische vorm van yoga die haar basis vindt in Hatha yoga. Het werd ontwikkeld aan het einde van de jaren ‘70 door Paulie Zink, een yogaleraar en een Amerikaanse vechtsportspecialist. Yin correspondeert met 'tha' ( de maan) vanuit Hatha yoga en vertegenwoordigt het aardse, donkere en vrouwelijke aspect van de tegengestelden. Concreet laat Yin yoga een diepe werking toe van het bindweefsel (ligamenten, fascia, pezen) door middel van statische (liggende) en ontspannende oefeningen: de houdingen worden 3 tot 7 minuten aangehouden om verandering te bekomen in het bindweefsel.

Dames doen mee aan een les yin yoga

Yin yoga is een aanvullende vorm van yoga die speciaal is ontwikkeld voor mensen die hun flexibiliteit willen uitdiepen, evenals zeer actieve mensen die regelmatig fysieke inspanning of sport (andere yogavormen inbegrepen) beoefenen, evenals een ideale yogavorm om bepaalde hardloop- of fietsblessures te versoepelen.

Wat zijn de voordelen van Yin yoga?

het overwint stijfheid in het algemeen.
het geneest bepaalde pathologieën of chronische disfuncties: peesontsteking, fibromyalgie, ischias, lumbale, gewrichts- en spierpijn, periostitis en anderen.
het is effectief tegen ademhalingsproblemen.
het vermindert stress, gebrek aan loslaten, slapeloosheid en chronische angsten.
het brengt een mentale en emotionele balans

Lesstructuur:

De lessen zijn steeds verschillend maar volgen wel een algemene opbouw en steeds rond een bepaald thema (verdieping van de ademhaling, lage rugpijn, liesopeners, hartopeners):