YIN YANG YOGA

Vind je balans door je spieren te ontwikkelen en super flexibel te worden.

Wat is Yin Yang Yoga?

Yin Yang Yoga is een vorm van taoïstische yoga ontwikkeld door Paulie Zink, een yogaleraar en een Amerikaanse vechtsportspecialist. Deze vorm van yoga is, zoals de naam al doet vermoeden, gebaseerd op een systeem van dualiteit: de Yin vertegenwoordigt wat stabiel, onbeweeglijk en verborgen is terwijl de Yang overeenkomt met verandering, beweging en wat is onthuld/zichtbaar. Deze twee polariteiten bestaan naast elkaar en zijn altijd gerelateerd aan elkaar.

In praktische termen verwijst Yang naar oefeningen waarbij spieren op een ritmische en repetitieve manier samentrekken: het is een dimensie van yoga die enige inspanning op het fysieke vlak vereist. Yin, aan de andere kant, richt zich vooral op bindweefsels, vooral pezen: het is een dimensie van yoga die flexibiliteit ontwikkelt.

De combinatie van Yin- en Yang-vormen is noodzakelijk om een goede gezondheid te behouden en vullen elkaar aan: het trainen van je spieren geeft je pit en ontwikkelt een droomlichaam, en door het lichaam te stretchen verlicht en voorkom je spierpijn en word je soepel.

Wat zijn de voordelen van Yin Yang yoga?

- Het ontwikkelt je kracht en je zelfvertrouwen.

- Het verbetert je flexibiliteit en je balans.

- Het versterkt je immuniteit en vitaliteit.

- Het ontwikkelt je uithoudingsvermogen en je vastberadenheid.

- Het is effectief tegen ademhalingsproblemen.

Lesstructuur:

De lessen zijn steeds verschillend maar volgen wel een algemene opbouw:

- Pranayama (ademhalingsoefeningen)

- Asana’s (stretching en houdingen)

- Relaxatie (fysieke ontspanning)