HATHA YOGA

Laat jouw vitale energie stromen door het beoefenen van hatha yoga.

Wat is Hatha Yoga?

Hatha yoga, of yoga van lichaamshoudingen, is de meest voorkomende vorm van yoga in het Westen. Het voornaamste doel van hatha yoga is lichaam en geest op elkaar afstemmen. Een gezonde geest in een gezond lichaam wordt hier zeker en vast bereikt. Hatha yoga is waarschijnlijk de meest geschikte vorm van yoga voor diegenen die willen beginnen met yoga, alsook voor diegene die hun Westerse drukke levensstijl willen afwisselen met rust en ontspanning en terug voeling willen krijgen met hun eigen lichaam.

Hatha yoga werd in het Westen geïntroduceerd door studenten van Tirumalai Krishnamacharya, Indiaanse Yogi en Ayurvedische arts, die als de vader van moderne yoga wordt beschouwd. Deze vorm van yoga wordt door veel artsen (Dean Ornish, Marian Garfinkel, David Coulter, etc.) erkend als heilzaam voor de gezondheid.

Vanuit symbolisch oogpunt betekent hatha de vereniging tussen de zon ("ha") en de maan ("tha"); wat verwijst naar de tegengestelden Yang en Yin, inspanning en ontspanning. Er wordt gestreeft naar een balans tussen deze twee uitersten, alsook wordt er gestreefd naar een balans tussen lichaam en geest wat bekomen wordt door je aandacht te richten op de houdingen, evenals op je ademhaling. De yogahoudingen worden statisch uitgevoerd en aangepast aan jouw niveau.

Wat zijn de voordelen van Hatha Yoga?

• Perfect om te beginnen met yoga.
• Ook toepasbaar als je blessures hebt, makkelijk om aan te sluiten.
• Het ontwikkelt je kracht en je zelfvertrouwen. 
• Het verbetert je flexibiliteit en je balans.
• Het versterkt je immuniteit en vitaliteit.
• Het ontwikkelt je uithoudingsvermogen en je vastberadenheid.
• Het bevordert je geestelijke vrede en tevredenheid.
  

Lesstructuur:

De lessen zijn steeds verschillend maar volgen wel een algemene opbouw: 

1. Pranayama (ademhalingsoefeningen)
2. Asana’s (stretching en houdingen)
3. Relaxatie (fysieke ontspanning)
4. Meditatie (concentratieofeningen en mentaal gebed)