CORE FLOW YOGA

Geef je energie een boost, versterk je romp en spieren met deze kruising tussen yoga en fitness.

Wat is Core Flow Yoga?

Core Flow Yoga is strikt genomen geen pure vorm van yoga: het is eerder een mix van verschillende stijlen van yoga en pilates om de romp en rug te verstevigen en te versterken. De term "Flow" verwijst naar Vinyasa waar bewegingen elkaar in continu opvolgen.

Side plank asana bij een core flow yogales

Core Flow Yoga is van de spirituele en meditatieve substantie van Yoga gezuiverd om zich enkel op de fitnessdimensie te richten. De nadruk ligt op de ontwikkeling van uithoudingsvermogen, lichaamscontrole, balans, spieropbouw en flexibiliteit. Tijdens deze les vind je specifieke houdingen zoals hoge en lage planken, bootligging, rug rekken en zijplanken.

Verwacht dat je wordt uitgedaagd en veel zweet! Plan om jezelf te hydrateren tijdens de lessen.

Een vrouw doet een variant op de boat pose bij een core flow yogales.

Wat zijn de voordelen van Core Flow Yoga?

- verbetert het uithoudingsvermogen, geeft meer energie op lange termijn.

- geeft een beter bewustzijn en controle over het lichaam.

- ontwikkelt je evenwicht, verbetert je houding en versterkt je spieren.

- verbetert de flexibiliteit en vermindert het risico op letsels.

- boost metabolisme en bloedcirculatie.

- vermindert angst en depressie.

Een vrouw doet een core flow yoga oefening

Lesstructuur:

Het principe van Core Flow yoga is gebaseerd op de vrije inspiratie van de yogalerares. Er is dus geen bepaalde serie of volgorde terug te vinden in deze cursussen.