MINDFULNESS

Wat is Mindfulness?

Mindfulness houdt in dat je volledig aanwezig en betrokken bent in het huidige moment, bewust van je gedachten, gevoelens en omgeving zonder oordeel. Het beoefenen van mindfulness kan stress verminderen, emotionele regulatie verbeteren en het algehele welzijn verhogen. Het kan worden ontwikkeld door technieken zoals meditatie, ademhalingsoefeningen en bewuste beweging 

Voordelen van Mindfulness:

• -Verminder stress en angst: Leer hoe je stress kunt beheersen en angst kunt verminderen met effectieve mindfulness-oefeningen.
• -Verbeter mentale helderheid: Krijg een duidelijker perspectief op je gedachten en emoties.
• -Versterk emotioneel welzijn: Werk aan grotere emotionele stabiliteit en veerkracht.

 Praktische tips

Kom bij ons voor een kennismaking met mindfulness, verspreid over vier sessies in augustus, gehouden in de avonden van 19:30 tot 20:30 bij Santé Magic. Elke sessie bij Santé Magic integreert theorie met praktische meditatietechnieken zoals Zitmeditatie, Bodyscan, Een Pauze Nemen, De Bergmeditatie en Vriendelijkheid Cultiveren.

Wanneer?

• - 08/08/2024
• - 15/08/2024
• - 22/08/2024
• - 29/08/2024

U kunt meer lezen over mindfulness en de leraar op zijn website www.pgbs-mindfulness.com.