Vlinder

YIN YOGA

Word super soepel en verlicht spier- en gewrichtstpijn met deze specifieke vorm van yoga !

 

Wat is Yin Yoga?

 

Yin yoga is een taoïstische vorm van yoga die haar basis vindt in Hatha yoga. Het werd ontwikkeld aan het einde van de jaren ‘70 door Paulie Zink, een yogaleraar en een Amerikaanse vechtsportspecialist. Yin correspondeert met  'tha' ( de maan) vanuit Hatha yoga en vertegenwoordigt het aardse, donkere en vrouwelijke aspect van de tegengestelden. Concreet laat Yin yoga een diepe werking toe van het bindweefsel (ligamenten, fascia, pezen) door middel van statische (liggende) en ontspannende oefeningen: de houdingen worden 3 tot 7 minuten aangehouden om verandering te bekomen in het bindweefsel.

 

                       

 

Yin yoga is een aanvullende vorm van yoga die speciaal is ontwikkeld voor mensen die hun flexibiliteit willen uitdiepen, evenals zeer actieve mensen die regelmatig fysieke inspanning of sport (andere yogavormen inbegrepen) beoefenen, evenals een ideale yogavorm om bepaalde hardloop- of fietsblessures te versoepelen. 

 

Wat zijn de voordelen van Yin yoga?

 

- het overwint stijfheid in het algemeen.

- het geneest bepaalde pathologieën of chronische disfuncties: peesontsteking, fibromyalgie, ischias, lumbale, gewrichts- en spierpijn, periostitis en anderen.

- het is effectief tegen ademhalingsproblemen.

- het vermindert stress, gebrek aan loslaten, slapeloosheid en chronische angsten.

- het brengt een mentale en emotionele balans

 

                       

 

Lesstructuur:

 

De lessen zijn steeds verschillend maar volgen wel een algemene opbouw en steeds rond een bepaald thema (verdieping van de ademhaling, lage rugpijn, liesopeners, hartopeners): 

 

- Pranayama (ademhalingsoefeningen)

- Asana’s (stretching en houdingen)

- Relaxatie (fysieke ontspanning)

 

                        

Praktische info

 
Inschrijven YIN YOGA woensdag 23-01-2019 19:30-20:30
Inschrijven YIN YOGA woensdag 30-01-2019 19:30-20:30
Inschrijven YIN YOGA woensdag 06-02-2019 19:30-20:30
Inschrijven YIN YOGA woensdag 13-02-2019 19:30-20:30
Inschrijven YIN YOGA woensdag 20-02-2019 19:30-20:30
Inschrijven YIN YOGA woensdag 27-02-2019 19:30-20:30
Inschrijven YIN YOGA woensdag 06-03-2019 19:30-20:30
Check steeds onze online agenda voor actuele informatie.
Golven

Andere keuze in GROEPSLESSEN

HATHA YOGA

HATHA YOGA

Laat jouw vitale energie stromen door het beoefenen van hatha yoga.

VINYASA YOGA

VINYASA YOGA

Verbeter je conditie en versterk je spieren met vinyasa yoga.

PILATES

PILATES

Ontwikkel een droomlichaam en een ijzeren gezondheid dankzij de pilatesmethode!

YIN YOGA

YIN YOGA

Word super soepel en verlicht spier- en gewrichtstpijn met deze specifieke vorm van yoga !

EASYFLOW YOGA

EASYFLOW YOGA

Aan yoga doen op een rustig tempo om de flexibiliteit en ontspanning te bevorderen.

RESTORATIVE YOGA

RESTORATIVE YOGA

Restorative yoga is een zachte yogavorm waarbij de nadruk ligt op ondersteunende zit- en lighoudingen die voor een diepe ontspanning van het lichaam zorgen.

TAO NATURAL MOVEMENTS

TAO NATURAL MOVEMENTS

Ontdek met behulp van gemakkelijke oefeningen en methodes – die sinds eeuwen worden overgeleverd in China van meester op leerling – hoe je vrij in het leven kunt staan en kunt leven in jouw ware natuur!

QI GONG

QI GONG

Oefeningen gebaseerd op de Traditionele Chinese Geneeskunde om de gezondheid te verbeteren.

BABY, MOMMY AND DADDY YOGA

BABY, MOMMY AND DADDY YOGA

Baby, Mommy and Daddy Yoga is een kalme, rustgevende en speelse manier om een diepere connectie te creëren met je kindje.

TODDLER YOGA

TODDLER YOGA

Breng de energie van je kind en jezelf volledig in balans al spelend, stretchend en mediterend in de kleuter yoga klas!

Cadeaubonnen

Koop hier je bon:

betalen, afprinten en iemand blijmaken!

Snel en makkelijk!


Toon mij meer...

Shop to Yoga

Shop to Yoga In onze winkel kan je heel leuke yogamatjes, yogaboeken, blocks, straps, yogatassen, bolsters enz van verschillende prijsklassen en merken vinden.

Meer info