Vlinder

VINYASA YOGA

Verbeter je conditie en versterk je spieren met vinyasa yoga.


Wat is Vinyasa Yoga?


Vinyasa is een fysieke vorm van yoga die deel uitmaakt van ashtanga yoga. Het vindt zijn grondslag in het Achtvoudige Pad beschreven door de Indiaanse filosoof Patanjali in zijn beroemde Yoga Sutra. Vinyasa kan je zien als een soort poweryoga die zich kenmerkt door zijn non-stop bewegingen. De ademhaling speelt hier een belangrijke rol: de beoefenaar van vinyasa yoga moet zijn ademhaling met zijn bewegingen synchroniseren. Daarom is het belangrijk dat je toch al wat ervaring hebt in yoga, evenals een goede fysieke conditie bezit als je deze les wil volgen.

 

                       


In het Sanskriet betekent het voorvoegsel 'vi-' 'variatie', terwijl het achtervoegsel 'nyasa' staat voor 'volgens vooraf gedefinieerde parameters'. Deze parameters zijn sthira (de stabiliteit van de deelnemer tijdens de uitvoering van de houdingen), sukha (het comfort dat wordt verkregen door een ademhaling en een gecontroleerde concentratie) en prayatna sithila (de langzame en diepe ademhaling die de inspanning vertegenwoordigt om te leven).


Door zijn voortdurende bewegingen zal vinyasa yoga je een cardiovasculair voordeel bieden en je spierstelsel, uithoudingsvermogen en flexibiliteit versterken. Het wordt beschouwd als een redelijk complete vorm van yoga omdat het de basisprincipes van yoga omvat: door te focussen op de ademhaling, integreert vinyasa yoga het lichaam en de geest om een totaliteit te bereiken die theoretisch tot samadhi (mentale rust) leidt.

 

                                                            


Voordelen van Vinyasa yoga:


-    Het verbeteren van het cardiovasculair stelsel, maw een beter uithoudingsvermogen
-    Het verbeteren van je flexibiliteit
-    Het verbeteren van je spierkracht
-    Het verwijderen van afvalstoffen, reiniging van het lichaam
-    Het verbeteren van de algehele mentale toestand door een goede ademhaling en meditatieve toestand van het hoge tempo van oefeningen.

 

                       

Lesstructuur:


De lessen zijn steeds verschillend (week thema) maar volgen wel een algemene opbouw:


- Meditatie (concentratieofeningen)

- Asana’s (houdingen aan een vloeiend en doorlopend tempo)

- Relaxatie (stretching/ fysieke ontspanning/ savasana)

Praktische info

 
Inschrijven VINYASA YOGA maandag 21-01-2019 19:30-20:45
Inschrijven VINYASA YOGA maandag 28-01-2019 19:30-20:45
Inschrijven VINYASA YOGA maandag 04-02-2019 19:30-20:45
Inschrijven VINYASA YOGA maandag 11-02-2019 19:30-20:45
Inschrijven VINYASA YOGA maandag 18-02-2019 19:30-20:45
Inschrijven VINYASA YOGA maandag 25-02-2019 19:30-20:45
Inschrijven VINYASA YOGA maandag 04-03-2019 19:30-20:45
Check steeds onze online agenda voor actuele informatie.
Golven

Andere keuze in GROEPSLESSEN

HATHA YOGA

HATHA YOGA

Laat jouw vitale energie stromen door het beoefenen van hatha yoga.

VINYASA YOGA

VINYASA YOGA

Verbeter je conditie en versterk je spieren met vinyasa yoga.

PILATES

PILATES

Ontwikkel een droomlichaam en een ijzeren gezondheid dankzij de pilatesmethode!

YIN YOGA

YIN YOGA

Word super soepel en verlicht spier- en gewrichtstpijn met deze specifieke vorm van yoga !

EASYFLOW YOGA

EASYFLOW YOGA

Aan yoga doen op een rustig tempo om de flexibiliteit en ontspanning te bevorderen.

RESTORATIVE YOGA

RESTORATIVE YOGA

Restorative yoga is een zachte yogavorm waarbij de nadruk ligt op ondersteunende zit- en lighoudingen die voor een diepe ontspanning van het lichaam zorgen.

TAO NATURAL MOVEMENTS

TAO NATURAL MOVEMENTS

Ontdek met behulp van gemakkelijke oefeningen en methodes – die sinds eeuwen worden overgeleverd in China van meester op leerling – hoe je vrij in het leven kunt staan en kunt leven in jouw ware natuur!

QI GONG

QI GONG

Oefeningen gebaseerd op de Traditionele Chinese Geneeskunde om de gezondheid te verbeteren.

BABY, MOMMY AND DADDY YOGA

BABY, MOMMY AND DADDY YOGA

Baby, Mommy and Daddy Yoga is een kalme, rustgevende en speelse manier om een diepere connectie te creëren met je kindje.

TODDLER YOGA

TODDLER YOGA

Breng de energie van je kind en jezelf volledig in balans al spelend, stretchend en mediterend in de kleuter yoga klas!

Cadeaubonnen

Koop hier je bon:

betalen, afprinten en iemand blijmaken!

Snel en makkelijk!


Toon mij meer...

Shop to Yoga

Shop to Yoga In onze winkel kan je heel leuke yogamatjes, yogaboeken, blocks, straps, yogatassen, bolsters enz van verschillende prijsklassen en merken vinden.

Meer info