Vlinder

PILATES

Ontwikkel een droomlichaam en een ijzeren gezondheid dankzij de pilatesmethode! Pilates is een zachte, erkende gymnastiekmethode die perfect aangepast is voor mensen die lichamelijk fit willen worden of blijven.

 

Wat is Pilates?

 

Pilates werd meer dan 90 jaar geleden door de experte trainer Joseph Pilates ontwikkeld. De pilatesmethode rust op de bewuste samenwerking tussen geest en lichaam en haar doel is om naar een optimale gezondheid te streven – “een gezonde geest in een gezond lichaam” was Joseph Pilates’ favoriete moto.

 

                          Cursus Pilates bij Santé Magic te Leuven

 

De pilatesmethode zorgt voor sterkere, langere spieren en is met name gericht op het versterken van het “powerhouse” (de buikspieren, lage rugspieren, bekkenbodemspieren, spieren rond de heupen en bilspieren). Het verbetert de houding, flexibiliteit en evenwicht en verenigt lichaam en geest. Om die redenen werd het populair bij Amerikaanse dansers en beroemdheden (Pilates opende zijn studio in New York in hetzelfde gebouw als The School of American Ballet gerund door de choreograaf George Balanchine) waardoor het later ook bekend raakte bij een groter publiek.

 

De basisprincipes van de pilates matlessen zijn concentratie, centrering, controle, ademhaling, precisie en flow. Daarnaast spelen verbeelding, intuïtie en integratie (het bewustzijn van het lichaam als één geheel) een belangrijke rol.

 

                          

 

Wat zijn de voordelen van Pilates?

 

- het werkt op je silhouette en maakt je harmonieus: dunne taille, platte buik, tonische benen, gebogen bilspieren, rechte schouders, stevige en verfijnde armen.

- het verbetert de lichaamshouding en reflecteert op de manier waarop je loopt: het helpt je “rechter” te houden.

- het geeft je controle over je lichaam en je wordt flexibeler.

- het ontwikkelt je uithoudingsvermogen: het helpt je zware taken langer uit te voeren en vermoeidheid te bestrijden.

- het stimuleert je mentale kracht en verheft je geest.

- het verhoogt je stressbestendigheid en je vitaliteit.

 

                           

 

Lesstructuur:

 

De lesstructuur kan van cursus tot cursus verschillen.

 

- De cursus begint met een warming-up voornamelijk gericht op de wervelkolom.

- Daarna volgen oefeningen voor de benen.

- De cursus loopt vervolgens door met pilates-oefeningen volgens de BASI-blokken methode. 

- Het einde van de cursus gebeurt met ontspannende stretches (vaak liggend) en/of enkele evenwichtsoefeningen (staand).

 

Specificiteiten van onze leraar:

 

Thanasis heeft zijn Pilates Instructor Certification bij de gerenomeerde BASI Pilates organisatie behaald. Hij heeft zich verder gespecialiseerd in Cueing.

 

Zijn lessen zijn gericht op dynamische training, kracht- en flexibiliteitsverbetering van het lichaam.

Praktische info

 
Inschrijven PILATES donderdag 24-01-2019 18:45-19:45
Inschrijven PILATES donderdag 31-01-2019 18:45-19:45
Inschrijven PILATES donderdag 07-02-2019 18:45-19:45
Inschrijven PILATES donderdag 14-02-2019 18:45-19:45
Inschrijven PILATES donderdag 21-02-2019 18:45-19:45
Inschrijven PILATES donderdag 28-02-2019 18:45-19:45
Inschrijven PILATES donderdag 07-03-2019 18:45-19:45
Check steeds onze online agenda voor actuele informatie.

De lessen worden in het Engels gegeven.
Golven

Andere keuze in GROEPSLESSEN

HATHA YOGA

HATHA YOGA

Laat jouw vitale energie stromen door het beoefenen van hatha yoga.

VINYASA YOGA

VINYASA YOGA

Verbeter je conditie en versterk je spieren met vinyasa yoga.

PILATES

PILATES

Ontwikkel een droomlichaam en een ijzeren gezondheid dankzij de pilatesmethode!

YIN YOGA

YIN YOGA

Word super soepel en verlicht spier- en gewrichtstpijn met deze specifieke vorm van yoga !

EASYFLOW YOGA

EASYFLOW YOGA

Aan yoga doen op een rustig tempo om de flexibiliteit en ontspanning te bevorderen.

RESTORATIVE YOGA

RESTORATIVE YOGA

Restorative yoga is een zachte yogavorm waarbij de nadruk ligt op ondersteunende zit- en lighoudingen die voor een diepe ontspanning van het lichaam zorgen.

TAO NATURAL MOVEMENTS

TAO NATURAL MOVEMENTS

Ontdek met behulp van gemakkelijke oefeningen en methodes – die sinds eeuwen worden overgeleverd in China van meester op leerling – hoe je vrij in het leven kunt staan en kunt leven in jouw ware natuur!

QI GONG

QI GONG

Oefeningen gebaseerd op de Traditionele Chinese Geneeskunde om de gezondheid te verbeteren.

BABY, MOMMY AND DADDY YOGA

BABY, MOMMY AND DADDY YOGA

Baby, Mommy and Daddy Yoga is een kalme, rustgevende en speelse manier om een diepere connectie te creëren met je kindje.

TODDLER YOGA

TODDLER YOGA

Breng de energie van je kind en jezelf volledig in balans al spelend, stretchend en mediterend in de kleuter yoga klas!

Cadeaubonnen

Koop hier je bon:

betalen, afprinten en iemand blijmaken!

Snel en makkelijk!


Toon mij meer...

Shop to Yoga

Shop to Yoga In onze winkel kan je heel leuke yogamatjes, yogaboeken, blocks, straps, yogatassen, bolsters enz van verschillende prijsklassen en merken vinden.

Meer info