Iedereen kan yoga beoefenen. Yoga kan u leren om stress onder controle te hebben. Met yoga werken we op alle gebieden: fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel.

Yoga houdingen oefenen elk deel van het lichaam, ze stretchen en versterken spieren, gewrichten en de wervelkolom. Ook werken zij op interne organen, klieren en zenuwen.

Wanneer ons lichaam beter functioneert, kan energie gemakkelijker stromen. We leren onze emoties verstaan en ermee om te gaan. Ook ademhaling staat centraal. Beter leren ademen is beter leven. Door onze ademhaling te reguleren gaan we de inname van zuurstof en energie verhogen, en ons voorbereiden op concentratie en meditatie. Dankzij de meditaties leren we hoe ons mentaal lichaam werkt en komen we korter bij ons spiritueel lichaam.