Vlinder

RESTORATIVE YOGA

Restorative yoga is een zachte yogavorm waarbij de nadruk ligt op ondersteunende zit- en lighoudingen die voor een diepe ontspanning van het lichaam zorgen.

 

Wat is restorative yoga ?

 

Bij deze yoga beoefening maken we gebruik van ondersteunende poses (meestal liggend) die voor een diepe ontspanning van het lichaam zorgen. Met de hulp van dekens, blokjes en bolsters (kussens) brengen we ons lichaam in een comfortabele, ontspannen houding.

 

De poses worden gedurende een langere tijd aangehouden om het lichaam de kans te geven aanwezige spanning los te laten. Op deze manier wordt de geest rustig en krijgt het lichaam de kans om nieuwe energie aan te maken.

 

Als spanning loslaat, krijgt ook het lymfestelsel ruimte om afvalstoffen af te voeren.

 

De overgang tussen de houdingen gebeurt langzaam en er wordt tijd besteed aan het voelen van de uitwerking van iedere houding. De les is gericht om te verzachten, te rusten, te ontspannen en te herstellen.

 

Wat zijn de voordelen van restorative yoga ?

 

- Het zorgt voor diepe ontspanning van het lichaam en kan daardoor stress verminderen.

- Spierspanning wordt losgelaten, ademhaling en spijsvertering vertragen en het zenuwstelsel kalmeert.

- Alle systemen in het lichaam vertragen, waardoor lichaam en geest kunnen rusten.

- Door de zachte benadering en fysieke ondersteuning in de houdingen zijn de sessies toegankelijk voor iedereen.

 

Lesstructuur :

 

De lessen zijn steeds verschillend maar volgen wel een algemene opbouw:

- Pranayama (ademhalingsoefeningen)

- Aangepaste yoga opwarming en stretching

- Restorative yoga houdingen

- Relaxatie (fysieke ontspanning)

 

Specificiteiten van onze lerares :

 

- Elke is gecertificeerd 200u yoga docent (Vinyasa en Alignment-based Yoga) en beoefent al 7 jaar yoga. Ze heeft verdere specialisaties gevolgd voor restorative yoga en stoelyoga.

- Daarnaast is ze ook voedingsconsulente en heeft ze verschillende coaching opleidingen gevolgd (wandelcoach en Life coach).

Praktische info

 
RESTORATIVE YOGA dinsdag 16-01-2018 19:00-20:15
RESTORATIVE YOGA woensdag 17-01-2018 12:15-13:15
RESTORATIVE YOGA woensdag 24-01-2018 12:15-13:15
RESTORATIVE YOGA woensdag 31-01-2018 12:15-13:15
RESTORATIVE YOGA dinsdag 23-01-2018 19:00-20:15
RESTORATIVE YOGA dinsdag 30-01-2018 19:00-20:15
Golven

Andere keuze in GROEPSLESSEN

  •  
    HATHA YOGA 

    HATHA YOGA

    Leer je lichaam en vitale energie onder de knie te krijgen met deze beproefde vorm van yoga.

  •  
    HATHA YOGA VOOR BEGINNERS 

    HATHA YOGA VOOR BEGINNERS

    Volg deze inleidende cursus om de basis te leren en je lichaam voor te bereiden op diepgaandere oefeningen.

  •  
    PILATES 

    PILATES

    Ontwikkel een droomlichaam en een ijzeren gezondheid dankzij de pilatesmethode!

  •  
    KUNDALINI YOGA 

    KUNDALINI YOGA

    Kundalini yoga biedt de kortste weg om te bloeien en te genieten van het plezier van het leven, zowel fysiek als spiritueel.

  •  
    TAIJI QUAN 

    TAIJI QUAN

    Verleng je levensverwachting en verlaag je medische rekeningen dankzij taiji quan.

  •  
    YOGATHERAPIE 

    YOGATHERAPIE

    Yogatherapie stelt je in staat om zowel lichamelijk als geestelijk een goede gezondheid te handhaven met behulp van gerichte en specifieke oefeningen !

  •  
    YIN YOGA 

    YIN YOGA

    Word super soepel en verlicht spier- en ligamentpijnen met deze specifieke vorm van yoga !

  •  
    SELF DEFENSE FOR WOMEN ONLY 

    SELF DEFENSE FOR WOMEN ONLY

    Leer jezelf te verdedigen met een efficiënte mix van Wushu, Hapkido en Wing Chun.

  •  
    STARCHILD YOGA 6 TOT 8 JAAR 

    STARCHILD YOGA 6 TOT 8 JAAR

    Starchild Yoga™ biedt een vorm van speelse yoga die zowel de lichaamsbouw van uw kinderen en waarden zoals autonomie en respect voor anderen ontwikkelt.

  •  
    YOGA VOOR SENIOREN 

    YOGA VOOR SENIOREN

    Een rustige yogavorm voor 55-plussers die hun gezondheid willen behouden in een aangename omgeving.

  •  
    RESTORATIVE YOGA 

    RESTORATIVE YOGA

    Restorative yoga is een zachte yogavorm waarbij de nadruk ligt op ondersteunende zit- en lighoudingen die voor een diepe ontspanning van het lichaam zorgen.

Cadeaubonnen

Koop hier je bon:

betalen, afprinten en iemand blijmaken!

snel en makkelijk!


Toon mij meer...

Shop to Yoga

Shop to Yoga In onze winkel kan je heel leuke yogamatjes, yogaboeken, blocks, straps, yogatassen, bolsters enz van verschillende prijsklassen en merken vinden.

Meer info